编著: 林和安 顾问：林华樑 指导：厦门大学中文系 周长楫教授
校订：陈冠甫文学博士、赵联政文学硕士 录音：陈漩芝
指能按时按量进食三餐，比进补药还更重要。人是靠食物生存的，应该按时进食，才能保持身体健康和长寿。
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